【快讯】中小学生“开学综合征”大暴发：赖床“没睡够”

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根据市教委的安排，市中小学明天结束寒假的生活，很多学校从这两天开始陆续报告。 经过一个月的快乐玩耍，开学后，孩子们“情况百出”:下不了床，忘了做作业，上学前找不到制服……开始出现“创业综合症”的症状。 这几天来咨询的父母经常让北京市中小学心理咨询中心的老师们很忙。

早上在床上“睡眠不足”
根据学校的通知，浩浩应该在9点向学校报告。 但是，即将迟到的浩在床上叫嚷着“睡不够”，怎么也起不来。 孩子经历了假期不规律的生活，像浩浩的父母一样，许多父母面临的第一个课题是帮助孩子习惯有规律的生活。

据北京市中小学心理咨询中心主任温方介绍，有不少孩子在假期中过着“晚上睡不着早上起床”的生活。 这种孩子的父母入学后首先要为孩子处理的问题是睡眠问题。 “兵马未到达，粮秣先行。 为了在课堂上集中观察力，给学习足够的能量，必须先让孩子睡觉。 ”。

对于不同类型的孩子，温方建议父母采取具体措施也应该不同:对于父子关系交流良好的孩子，父母可以采取相对强制的方法，要求孩子在一定时间早睡早起。 另一方面，有些青春期敏感的孩子，外界的感觉敏锐，稍有声音就会引起睡眠不安。 温方建议睡前洗澡，让自己有“好好睡一觉”的心理馀地。 这时，家人尽量不要打扰，帮助孩子创造安心的睡眠环境。 另外，1~3年级学生情绪比较高，有时无法自己完成睡眠任务。 这个孩子的父母可以把孩子提前上床，一起过一会儿。 “父母的陪伴给孩子安全感，这样孩子很快就容易睡觉了。 ”。 但是，温方也特别警告父母，这种陪伴只是特殊的时间段安排，不应该成为习性。

开业前的制服“玩耍失踪”

马上就要入学了。 方父母注意到自己孩子的制服找不到了。 大人翻箱子猛找，开学前把房子“鸡放狗”，慌慌张张地去学校的话，孩子的学习欲望必然会受到一定的影响。 也有刚迎来第一天就被老师叫走的父母。 仔细听了一下，孩子的暑假作业忘了带去学校。 你可以忘记作业这样重要的事情。 铅笔盒、笔记本等学具更是如此。

温方警告说，作为父母，刚入学的重要课程之一是帮助孩子提前准备衣服和书包。 在这个过程中，要让孩子发挥自主的能动性，父母要协助检查确认。 准备好的东西放在固定的位置，孩子起床后伸出手来拿到。 “家里有粮食，心里不慌。 准备好了，孩子上学就不慌了。 ”。 温方说，这些都是小事，但这些小事也影响了孩子的学习欲望，父母必须协助孩子把这些事件做好。

作业“要求说明”没有完成

有些孩子忘记做作业了，有些孩子假期没有完成作业，给自己的父母看了假的说明，表明没有完成作业是正当的理由。 这样的父母在找到北京市中小学心理咨询中心时很为难。

对此，温方忠告父母，面对孩子般的要求时，为了不成为撒谎的父母，事实上必须要求。 “父母在解决类似事件时，也为孩子树立了榜样，展示了自己如何解决工作、生活中的一切”温方对没有完成作业的孩子，父母找到老师自主研究，自己承认错误后老师的原谅。

另外，温方建议，有条件的父母在入学第一天，在孩子拿到新教科书后，应该从头到尾翻阅带孩子寄来的新书。 特别是小学生的父母，最好和孩子一起看新书上的复印件，帮助孩子理解新学期应该说的知识。 温方先生也教孩子预习，“这是预习，不是学习。 这样做的目的是帮助孩子大致知道老师打算说什么，怎么说呢，那就是之后跟着老师学习。 ”。

给压岁钱“买友谊”

另外，从往年的咨询情况来看，不少孩子拿着春节收到的红包为同学买礼物。 温方说，表面上是礼物，实际上反映了孩子们的人际关系和感情诉求问题。 作为父母，在这个问题上首先要尊重，其次要注意。 温方说，有些父母不想让孩子买，不想让孩子送，但阻止也没什么用。 有尊敬的话，你会注意到真正的情况。 这样，你就可以得到正确的反馈，比如观察孩子送礼物给谁。 “送礼的人一定是现在关注的人。 作为父母必须分解很多孩子为什么备受关注？ 不是反映了孩子感情的欠缺吗”。

在温方看来，如果交往合适，父母就不需要介入。 不要交往，父母需要进行干预指导。 特别是小学高年级和中学生，礼物的方向性更强。 老师，家长要对比指导，防患于未然。

比如，有些孩子交往不安，平时找不到孩子们和自己玩，为了让孩子们和自己玩，把自己舍不得的东西给别人，让对方笑。 这时的父母应该诱惑孩子如何和同学交往，让孩子意识到礼物买不到真正的感情。 也有在“厚颜无常”中，给在意的异性朋友送很棒的礼物的孩子。 这时，父母不应该吃惊地把孩子的观察力集中在一个人身上，不应该只看一个人，而应该只看一个人。 “中小学不应该只是人，应该鼓励孩子多交往。 因为如果只关注一个身体，只能从一个身体得到相应的好处。 关注大家，从每个人那里得到好东西。 ”。 另外，也有不送礼物，关闭的孩子。 作为父母，必须想办法和同学联系，比如从学校回来多分享在学校的见闻，鼓励孩子说在学校的有趣故事等。 由此，在父母的关注眼球中，孩子可以得到“因为我生活在人群中，所以我要敞开自己的心与大家交往”的启发。

专家注意。

开学前三周是最重要的

温方说，从心理学的角度来看，21天是心理循环。 从暑假到紧张学习，孩子需要21天的适应转换期。 如果在这21天内顺利过渡，孩子的后续学习就不会受到影响。 因此，入学的头三周是关键时期。

作为父母，不仅需要帮助孩子在上述细节中完成这个过渡，还需要多观察孩子的感情诉求。

例如，在新学期开始时，父母可以提前帮助孩子回到学校后准备和同学分享假期生活。 放学后，让孩子分享很多刚上学、刚入学的新事情，马上关注感情和学习上的诉求。 “孩子受不了，为了帮助孩子事先做好分享的准备，不上课之前可以说出自己的心里话。 这样，孩子们可以在课堂上和同学交笔记，以免影响课堂效果。 ”另外，对于比自己小的小学生，父母们也可以叮嘱孩子观察共享的时间分配。 “小学生做事急躁，对课程纪律认识不太深。 ”。

来源：广州新闻直播