【快讯】北京特警摘平板支撑吉尼斯 极限成绩可超10小时

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北京6月8日电(吕春荣) 1米70左右的头，体重120多斤，皮肤黑，腰板直，眼神刚毅……北京特警毛卫东的身影再次打破了世界纪录，进入了公共视野。

5月14日，毛卫东参加了“第二届平板支持世界杯”，以“8小时1分钟”的成绩，成功地选出了包括原世界纪录制作者、美国海军陆战队退役军人乔治·胡德等在内的国内外优秀选手，打破了自己保持的世界纪录。

“比赛前，挑战者乔治胡德看起来很自信，声称成绩在5小时以上，他认为自己会赢。 但他不会想到最后吃我馒头的人胜过了吃他们牛肉的人。 ”。 最近毛卫东在接受记者采访时，笑着说。

毛卫东有多少人？

战胜了前美国士兵的挑战，成功创造了新的世界记录，毛卫东取得了这样傲慢的成绩，使很多人吃惊。

今年44岁的毛卫东于1989年入伍，2006年转业到北京市公安局大兴分局，截至去年6月，在北京市公安局特警总队工作。 现在他是北京市公安局特警总队第三支队的副队长。

“去北京市公安局特警总队，这里的训练更有系统，有些教练还是前国家选手，这也是自己能取得这么好成绩的重要原因。 ”。 毛卫东说。

其实，毛卫东和平板支持这个项目的接触时间不长。 年初，他开始正式接触，但第一次训练他的成绩出乎很多人的意料，达到了7分钟。

“后来，我开展了更系统的训练，成绩也越来越不可收拾了。 ”。 毛卫东说。

系统训练一年后，毛卫东的成绩突飞猛进，年6月，他的训练成绩超过了美国海军陆战队退役军人乔治胡德创造的3小时07分的前吉尼斯世界纪录。 然后，在那一年的9月26日，他首次创造了4小时26分的吉尼斯世界纪录。

今年4月，为了参加“第2届平板支持世界杯”，毛卫东展开了一个月的特训。 他的成绩在一个月内从原来的4小时提高到了8小时。 “几乎每周上升1小时，最终在比赛前达到了比较高的水平。 ”。 毛卫东说。

世界记录是怎么炼成的？

打破了两次吉尼斯世界记录，毛卫东第一次用了一年多，但第二次只用了一个月。 成绩的背后，毛卫东是怎么练习的？

北京市公安局特警总队副总队长王兵对记者说，北京特警每人至少要进行2小时的高强度体力技能训练，每月每季度开展演习和对抗。 毛卫东能挑战成功，与日常训练密切相关。

毛卫东教练、北京市公安局特警总队根据支队教官夏礼文介绍，要训练平板的支持，首先需要充足的体力储备，其次需要强健的腰腹肌肉力量，最后需要良好的自我调节心理素质。 这三个方面，毛卫东兼备，无论是身体素质还是心理素质，军人出身的毛卫东都很硬。 另外，他身体的体脂薄，身体适中，构成了他的特征。

但是毛卫东也有一点弱的部分。 夏礼文说，其中一个是体力问题，毛卫东平时的任职任务比较重要，训练没那么系统，体力下降。 “因此，比赛前，我们临时把他拉出来，制定了与其体力问题相比更严密的训练计划，增加了其运动量。 比如，每天排他性地跑12公里，安排双杠等项目，强化体力”。

除了特训，毛卫东还偷偷对自己进行训练。 在生活的工作馀暇，他抽出时间练习平板支撑。 例如在家练习“加强版”的平板支持，在背部和臀部分别放置15公斤、6公斤的杠铃，展开训练，重复了1个小时。

“其实，练习平板支撑需要多次昂贵，而且需要系统化的综合训练。 ”。 毛卫东说:“虽然一部分肌肉发达，但也有人练习平板支撑不了多久。 非常重要的原因是他训练的肌肉群太单一了，特别是放松了腰腹肌的训练”。

毛卫东练习的不仅仅是一个项目。 现在他一口气能跳绳跳近6000个。 长跑可以跑一半的马拉松。 另外，仰卧起坐，一口气可以做4000多个。

关于将来的成绩，毛卫东自信地说:“我现在的极限成绩不仅应该是8小时，还应该是10小时以上。”

成绩背后的甜蜜和痛苦

多次参加训练，多次取得自我提高的成绩，毛卫东通过不懈的努力，最终成功成为了自己的代言人。 但是，在他取得这样骄傲的成绩的背后，他也有一点也不为人知的故事。

毛卫东的肘部，由于长时间的训练，观察到长了厚茧。 对此，他也坦率地说，训练时，肘是自己最痛苦的部位，磨练了拍子，但训练不太艰苦。

“其实，训练有时很痛苦，特别是心理痛苦，时间特别痛苦。 特别是前几个小时。 因为我注意到必须一直忍受自己，更加忍耐。 ”。 毛卫东说。

虽然毛卫东说得越来越多，但还是训练了其中的乐趣。 毛卫东表示，平板支持训练可以锻炼一个身体的腰腹力量。 我几年前扭伤过腰，练习后，现在自己的腰好多了。

另外，训练的乐趣来自他的家人。 “我在家练习负重平板的支撑，有时让十几岁的女儿站在自己的背上进行特训。 ”。 毛卫东说。

在毛卫东的带领下，练习平板支持的队伍越来越大，年以后，平板支持已经成为北京市公安局特警总队的一个培养训练项目，他成为了教练。

毛卫东说，平板支持看起来是一个简单的项目，但特别是尝试一个身体，也挑战一个身体的极限。 “我现在知道训练的极限了。 我不知道有多长，训练的时候，只要设定一个目标，就能努力完成。 而且，永远没有不能完成的时候。 ”(完)

来源：广州新闻直播